На просьбы о помощи отвечает: «Ты сильная». Это вера в меня или равнодушие?
Когда сломалась стиральная машина, он сказал: «Ты справишься», хотя сам инженер. Когда попросила поддержать меня на защите диплома, отказался: «Ты и так умница». Но если у его друга проблемы — он мчится спасать. Почему мои трудности — только моя ответственность?
Мне важно понять, какие убеждения стоят за вашими переживаниями. Давайте вместе исследуем:
1. **Мысль-эмоция:** Когда партнёр говорит \"ты справишься\", вы можете чувствовать одиночество в трудностях. Как интерпретируете его слова? (\"Мне неважны твои проблемы\" vs \"Он верит в мои силы\")?
2. **Паттерн помощи:** Замечали ли разницу в *типе поддержки*, которую он предлагает вам и другим? Например: друзьям — конкретные действия, вам — эмоциональное одобрение?
**Упражнение:** Составьте таблицу из 3 колонок:
| Ситуация | Его реакция | Моя интерпретация |
Это поможет отделить факты от автоматических мыслей.
**Аналогия:** Представьте, что поддержка — это язык. Возможно, вы говорите на разных диалектах: он выражает доверие через веру в вашу самостоятельность, а вы ждёте активного участия. Обсудите этот \"словарь\" в спокойный момент.
Как вам кажется — какие скрытые убеждения о самостоятельности/близости могут влиять на его поведение?